A vida moderna pode ser incrivelmente exigente para as mulheres, com múltiplas responsabilidades que se acumulam rapidamente. Encontrar um equilíbrio entre carreira, família, saúde e tempo pessoal pode parecer uma tarefa impossível, mas com as estratégias certas, é totalmente alcançável. Neste guia, vamos explorar técnicas avançadas de organização e planejamento de vida, especialmente adaptadas para as mulheres, para ajudá-las a prosperar em todas as áreas de suas vidas.

1. Defina Metas Claras e Realistas:

Antes de começar qualquer jornada de organização e planejamento, é essencial definir metas claras e realistas. Estabeleça metas pessoais, profissionais, de saúde e bem-estar, e desenvolva um plano estratégico para alcançá-las. Utilize a metodologia SMART (Específica, Mensurável, Atingível, Relevante e Temporal) para garantir que suas metas sejam alcançáveis e mensuráveis.

2. Gerencie seu Tempo Eficientemente:

A gestão do tempo é fundamental para o sucesso em todas as áreas da vida. Utilize técnicas como a técnica Pomodoro para aumentar a produtividade, estabeleça prioridades diárias e aprenda a dizer não a atividades que não contribuem para seus objetivos. Ferramentas de gestão de tempo, como aplicativos de agenda e lembretes, podem ajudá-la a manter-se organizada e focada.

3. Cuide da Sua Saúde Física e Mental:

Uma mulher saudável é uma mulher poderosa. Priorize a sua saúde física através de uma dieta balanceada, exercícios regulares e sono adequado. Além disso, não subestime o poder da saúde mental. Praticar a meditação, o mindfulness e procurar ajuda profissional, se necessário, pode ajudá-la a lidar com o estresse e a ansiedade, permitindo que você se concentre em seus objetivos com clareza e determinação.

4. Cultive Relacionamentos Significativos:

A rede de apoio social é um componente crucial para a felicidade e o sucesso. Cultive relacionamentos significativos com amigos, familiares e colegas. Mantenha uma comunicação aberta e honesta, e reserve tempo para conexões pessoais. Relacionamentos saudáveis podem fornecer apoio emocional, conselhos valiosos e oportunidades de crescimento pessoal e profissional.

5. Permaneça Atualizada e Aprenda Continuamente:

O mundo está em constante mudança, e é vital manter-se atualizada com as últimas tendências e desenvolvimentos. Invista em seu desenvolvimento pessoal e profissional, participe de cursos, seminários e workshops. Aprender continuamente expande seu conhecimento, confiança e habilidades, capacitando-a a enfrentar desafios com criatividade e inovação.

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 O Natal chegou é ninguém quer passar essa data tão especial, sem aquela maquiagem de arrasar, por isso preparei essa produção simples, porem com muito brilho para você se inspirar e fazer também sua maquiagem para o natal 2022 e ficar poderosa, linda e diva com sua família e amigos.

Assistam ao vídeo

Produtos usados na maquiagem

Água micelar Nívea

Água termal Ruby Rose

Primer Milani

Quarteto de sobrancelha Ruby Rose

Paleta de corretivo Dark Ruby rose

Paleta de sombra Handaiyan exotics customs

Pigmentos Dalla Makeup

Delineador em Gel Luisance

Base Negra Rosa Dark 4

Base Tracta cor 5

Pó translúcido chocolate Adversa Makeup

Duo de blush ruby rose

Iluminador BT Glow

Cílios postiços Macrilan

Batom Marrom matte Avon e Batom Dailus

Para seu cabelo ter um crescimento saudável e forte, evitando a quebra e a queda é preciso paciência e uma rotina de cuidados diários, assim como você, eu também já fiz de tudo para acelerar meu crescimento capilar, já usei shampoo bomba, Minoxidil, kit cresce cabelo, anabolizantes capilares e todo tipo de fórmula milagrosa para crescimento capilar.

Entretanto um cabelo saudável cresce em média, segundo especialistas, um milímetro a cada 3 dias ou 1 cm a cada mês, totalizando 12 cm em um ano, ou seja, ele vai crescer queira você ou não, mas o que vai fazer com que ele cresça saudável é a forma que você vai cuidar dele.

Procure orientação médica

A verdade é que a ansiedade, o estresse, a má alimentação, a falta de alguma vitamina, problemas na tireoide, dentre outros problemas podem afetar o crescimento do seu cabelo, por isso antes de gastar seu dinheiro com loções, kits de crescimento ou shampoos bomba procure um médico para entender porque seu cabelo não cresce, se estiver tudo bem então as demais dicas irão te ajudar muito.

Lave seu cabelo corretamente

O shampoo errado pode destruir seu cabelo, anos atrás, quando decidi deixar meu cabelo sem químicas de transformação, um dos erros que cometi foi não atentar para o uso correto do shampoo, usava shampoos com sulfato ou transparentes que abriam demasiadamente as cutículas e danificavam meu cabelo.

Faça massagem capilar

A massagem capilar estimula o couro cabelo e ativa o crescimento dos fios, procure usar um óleo natural sem misturas como óleo de coco, azeite de oliva extra virgem ou óleo de rícino.

Faça a massagem sempre da nuca em direção a parte da frente da cabeça, usando os dedos e nunca as unhas, de preferência faça antes do banho e lave seu cabelo como de costume, se for fazer antes de dormir, logo pela manhã lave seu cabelo.

Tenha uma rotina de hidratação

O cronograma capilar pode te ajudar a ter uma rotina de hidratação, todas nos temos uma vida corrida e cheia de compromissos, mas os cuidados com o cabelo crespo devem ser diários.

Lembre-se de hidratar seu cabelo pelo menos uma vez na semana, procure usar alguma ampola de vitamina para potencializar a hidratação, não fique meses sem cuidar dos seus fios.

Dica extra é dormir com uma touca de cetim, ela protege o cabelo do atrito com as fronhas de algodão e ajuda a manter a hidratação dos fios.

Mantenha o corte em dia

Quando os fios começam a ficar irregulares é hora de cortar o cabelo, as pontas duplas deixam o cabelo com aspecto de ressecado e prejudicam o crescimento do fio, por isso, não tenham medo cortar seu cabelo.

Quem mora em Belo Horizonte pode dar uma olhada nesse post sobre os Melhores Salões para Cabelos Crespos e Cacheados em BH, vale à pena encontrar um que você goste e ir cortar seu cabelo.

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A entrevista de emprego é uma das principais fases de um processo seletivo, seja online ou presencialmente este é o momento de convencer a pessoa recrutadora que você é exatamente quem eles estão procurando. Contudo, muitos profissionais não sabem o que fazer na entrevista de emprego, deixam o nervosismo tomar conta da situação e assim não conseguem mostrar que são capazes e aptos para assumirem a vaga.

Para ajudá-los nesse momento tão importante preparei algumas dicas para você saber como se preparar e se comportar na entrevista de emprego.

1 - Se conheça

Um dos primeiros questionamentos feitos nas entrevistas de emprego é, “fale um pouco sobre você”, aqui o que realmente se deseja saber é mais sobre a pessoa entrevistada. Fale onde você mora, o que gosta de fazer nos momentos de lazer, suas paixões, se você esta estudando ou não, discorra primeiramente sobre quem é você e depois fale sobre suas formações acadêmicas e experiências profissionais.

2 - Pontos Forte e Pontos Fracos

“Cite seus pontos fortes e pontos fracos”, quase toda pessoa entrevistadora pergunta, em algum momento da entrevista de emprego, sobre isso. Para que sua resposta não seja “sou perfeccionista e ansiosa” é preciso ter um bom conhecimento sobre si mesmo. Deste modo sua resposta será sincera e você pode se destacar dos demais, sendo assim ao invés de dizer “sou perfeccionista”, diga, sou atenciosa aos detalhes, gosto de tudo bem feito e procuro entregar meus projetos com o mínimo de correções possíveis. Como ponto a melhorar você pode dizer que precisa aprimorar sua fala em público que se sente tímido para falar na frente de muitas pessoas, mas que tem buscado ficar a frente de projetos que demandem a situação.

3 - Pesquise sobre a empresa e conheça as atribuições da vaga

Procure saber também quais são as atribuições da vaga, com essas informações em mãos você poderá traçar sua estratégia para evidenciar suas qualificações e experiências durante o processo de entrevista.

4 - Seja objetivo ao contar sua trajetória profissional

Muitos profissionais (seniores e plenos) têm um falso conceito de que precisam falar na entrevista de emprego, sobre sua primeira experiência de trabalho que aconteceu em 1999, talvez queiram passar a impressão de que houve muito esforço para chegar à posição X ou Y. Entretanto é preciso se perguntar, qual a relevância que tal experiência tem para a vaga desejada? Se a resposta for nenhuma, então não é preciso mencioná-la na entrevista e muito menos em seu currículo, discorra na entrevista de emprego, sobre suas três ou quatro ultimas experiências que sejam alinhadas com o que é pedido na vaga.

5 - Tenha postura na entrevista online

Em tempos de entrevistas de emprego online diversos imprevistos podem acontecer, sua internet pode cair, a bateria do celular acabar, uma visita inesperada chegar, enfim, avise sempre a pessoa recrutadora que você vai se atrasar, a postura profissional conta muito, nunca faça uma entrevista deitado em sua cama só porque é online.

6 - Faça perguntas

Não saia da entrevista com dúvidas, pergunte sobre qual tempo para o fechamento da vaga, sobre como é o clima organizacional da empresa, qual o real regime de trabalho, se a vaga é para substituir alguém ou se é uma nova posição, indague sobre tudo que você acha importante, isso evita que você se surpreenda na hora da contratação.

7 - Mantenha seu currículo e Linkedin atualizados

Nesta altura do campeonato perder oportunidade de trabalho é um luxo para poucos, por isso, mantenha seu currículo e Linkedin sempre atualizados, confira seu e-mail com frequência, ninguém quer perder uma oportunidade de emprego apenas porque não viu o convite da empresa no spam não é mesmo.

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O Coaching chegou ao Brasil por volta dos anos 1990 e tem como objetivo real ajudar as pessoas a desenvolverem habilidades, ter clareza nas tomadas de decisão, suporte no planejamento de carreiras e etc, para ser um verdadeiro coach é necessário formação, estudo e prática, mas o brasileiro em tudo acha uma forma de enganar as pessoas e desta forma ao invés de ajudar o coach pode atrapalhar ainda mais sua vida.

Entenda o que é o Coaching

A elite brasileira ajudou em muito a popularizar a palavra coach, diversos coachs famosos são homens brancos ou mulheres brancas e sabemos que, mesmo não tendo formação ou conhecimento, a palavra de uma pessoa branca é mais forte do que qualquer argumento ou fato. Desta forma, temos todo tipo de “coach” tem o coach quântico (esse eu não sei para que serve), coach de reprogramação do DNA para abundância (esse é porreta), Pastor coach (esses são os mais perigosos, corra), coach de free fire (trágico), coach de masculinidade (aquele do gritinho) e o pior de todos, até o momento, o coach que te leva para o pico da montanha pra quase te matar.

Coach promete "pior ano da sua vida" e quase mata seus adeptos em montanha.

O “coach” em questão é evangélico e, literalmente, adorado por seus seguidores, em um dos seus “shows”, que mistura palestra motivacional com culto pentecostal, ele sobrevoa o lugar em um helicóptero, essa é a forma de anunciar que o “coach messias” esta chegando, para adentrar ao local ele faz uso de um carro importado, que induz o público a pensar que “aquilo” é prova de prosperidade, por fim o coach e recebido com gritos de glórias e aleluias.

Atriz conta que foi escrava sexual em seita

Imagem retirada da internet

O fundador da seita Keith Raneire vendias seus cursos de 5 dias por mais de 10 mil dólares e fornecia um treinamento em áreas como 'ética interna, análise lógica e habilidades de resolução de problemas'. Entretanto o que Raneire fazia de verdade era explorar sexualmente as mulheres com o pretexto de que 'humilhá-las as ajudava a erradicar suas fraquezas', para tanto ele as marcava com suas iniciais utilizando um ferro quente e depois as estuprava. O documentário mostra a luta de uma mãe para salvar sua filha das mãos dos lideres da seita, a filha acredita que está fazendo a coisa certa sendo uma das “escravas” de Keith.

Mas o que leva pessoas inteligentes a seguirem esses coachs e entregarem dinheiro e suas vidas nas mãos dessas pessoas? 

Os seres humanos são seres frágeis, seus sonhos são quase todos muito parecidos, ter uma casa enorme com muitos empregados, viajar para lugares encantadores, voar de primeira classe, ser bem sucedido no trabalho, ter carros importados e poder mostrar tudo isso para as pessoas em redes sociais. O “coach” por sua vez alimenta esse sonho, ele mostra sua casa em Miami que foi conquistada com o poder do pensamento positivo, afirmam com veemência que conseguiram tudo porque tem uma inteligência emocional acima da média.

Depois que assisti ao documentário The Vow, me inscrevi em um workshop gratuito (não desse coach, mas de outro igualmente famosinho), para entender como funcionam as técnicas de convencimento utilizadas por eles, em um dado momento o coach informa que “investiu 200 mil reais” no seu primeiro empreendimento, chorando e parecendo bem emocionado ele informa que foi a melhor decisão que tomou na vida, que sua riqueza veio logo após ele “acreditar” que iria fazer sucesso e não do fato de que ele possuía 200 mil reais para investir em um negócio. O restante do workshop são apenas palavras de ordem, aliadas a uma música de fundo sentimental e muitas citações bíblicas. Muita balela, mas que funciona, as pessoas estão fragilizadas, muitos perderam seus negócios e empregos por conta da pandemia, outros estão estagnados em empregos e carreiras que odeiam, alguns são infelizes em seus casamentos ou por estarem solteiros e por ai vai, o terreno para o coach aplicar seus golpes é vasto.

via instagram @coachdefracassos

Entretanto o coach não pode te ajudar, ele não vai conseguir te ajudar a sair da depressão causada por um casamento infeliz ou por ter perdido o emprego dos sonhos, essa não é a função dele/dela. A coach de emagrecimento muitas vezes não tem formação em nutrição ou educação física para te ajudar a ter um corpo saudável, ela é so uma mulher rica e branca que tem acesso a pessoas formadas assim ela oferece "dicas" erradas que podem causar uma lesão irreversível no corpo daqueles que caem no seu papo furado. A coach de relacionamento está em um relacionamento fracassado e vive de aparências, mas se acha no direito de aconselhar mulheres e dizer que elas devem ser submissas a todos os mandos e desmandos do marido, ela se sente “feliz” ganhando jóias e carros caros, mas é traída e humilhada pelo marido. O coach de inteligência emocional não é psicólogo pra entender que muitos dos seus traumas e bloqueios precisam ser tratados com terapia e não com livros ou gritinhos medíocres em workshops motivacionais, o coach não vai te ajudar, não dessa forma. 

Não seja enganado, procure um profissional de verdade para te ajudar a resolver seus problemas, quer emagrecer? Procure um nutricionista formado que saiba que todos tem sua forma de estar saudável. Quer ter inteligência emocional? Procure um psicólogo que irá te ajudar através da terapia. Precisa de aconselhamento espiritual busque pastores sérios que JAMAIS irão pedir dinheiro, nem favorecimento sexual. Seja qual for seu problema existe um bom profissional formado e devidamente credenciado que pode te ajudar e ele com certeza não será um coach irresponsável e frajuto que pode acabar arruinando a sua vida.